Przeskocz do treści

Spotkanie karnawałowe w MINI DANCE 

WARSZTATY TANECZNE – AfroHouse

BAL KARNAWAŁOWY

PŁONĄCE SERCA

Piąty dzień półzimowiska

Czwarty dzień półzimowiska

Młodzieżowy Dom Kultury w Lidzbarku Warmińskim

Młodzieżowy Dom Kultury w Lidzbarku Warmińskim

im. Ireny Kwinto

  • Oferta
  • Wydarzenia
  • Struktura MDK
  • Imprezy cykliczne
  • Konkursy
    • “Skarby mojego powiatu”
    • “Z pamiętnika mojego smartfona”
    • Konkurs Tańca Nowoczesnego
    • “Krasomówczy…”
    • “Moje Miasto…”
    • “Złote Pióro Poezji”
    • “Życie Bajką Jest”
    • “Pożarniczy…”
    • “Zaśpiewaj mi…”
    • Pokonkursowa Galeria Prac Plastycznych
  • Fotogaleria
    • Galeria – 2018
    • Galeria – 2017
    • Galeria – 2016
    • Galeria – 2015
    • Galeria – 2014
    • Galeria – 2013
    • “Galeria w oknie”
  • Archiwum
    • Chwalimy się
    • Historia
      • Nasza Patronka
      • 100 – Lecie urodzin
    • Przeminęło…
    • Galeria – 2012
    • Galeria – 2011
    • Galeria – 2010
    • Galeria – 2009
    • Galeria – 2008
  • Pracownie
    • Pracownia Muzyczna
    • Pracownia Tenisa Stołowego
    • Pracownia Wokalna
    • Warmińska Galeria Młodego Artysty
    • Pracownia Plastyczno – Rękodzielnicza
    • Pracownia Taneczna
    • Zapasy
    • Pracownia Teatralna
    • Pracownia Sportowa
  • Do pobrania
  • Kontakt
    • BIP
    • Deklaracja dostępności

XII Powiatowe Eliminacje

XXXVIII Wojewódzkiego Konkursu Krasomówczego

Młodzieży Szkolnej im. Marii Zientary – Malewskiej

sam_0343
sam_0345
sam_0347
sam_0349
sam_0356
sam_0361
sam_0366
sam_0369
sam_0378
sam_0386
sam_0391
sam_0397
sam_0401
sam_0411
sam_0412
sam_0423
sam_0425
sam_0426
sam_0427
sam_0430
sam_0432
sam_0434
sam_0437
sam_0438
sam_0439
sam_0440
sam_0443
sam_0444
sam_0445
sam_0447
sam_0457
sam_0465
12►



« Powrót

Facebook – Ostatnie posty

Młodzieżowy Dom Kultury im Ireny Kwinto w Lidzbarku Warmińskim

Młodzieżowy Dom Kultury im Ireny Kwinto w Lidzbarku Warmińskim
Młodzieżowy Dom Kultury im Ireny Kwinto w Lidzbarku Warmińskim
Do 30 października przedłużamy termin przyjmowania zdjęć do konkursu „Z PAMIĘTNIKA MOJEGO SMARTFONA”. Szczegóły konkursu znajdziecie na naszej stronie internetowej www.mdklw.pl
Młodzieżowy Dom Kultury im Ireny Kwinto w Lidzbarku Warmińskim
Konkurs Smartfon – Młodzieżowy Dom Kultury w Lidzbarku Warmińskim
Odwiedź zakładkę “Do pobrania” gdzie znajdują się aktualne regulaminy i załączniki dotyczące funkcjonowania placówki w stanie epidemiologicznym.
mdklw.pl
   View on Facebook
Młodzieżowy Dom Kultury im Ireny Kwinto w Lidzbarku Warmińskim
Młodzieżowy Dom Kultury im Ireny Kwinto w Lidzbarku Warmińskim
Plener malarski „ Lidzbarski Bulwar”. Szkice oraz prace malarskie uczestniczek Warmińskiej Galerii Młodego Artysty; Wiktorii Figas, Anity Dzirko oraz Leny Fiedorowicz (nauczyciel: Ewa Zajączkowska).
Młodzieżowy Dom Kultury im Ireny Kwinto w Lidzbarku Warmińskim
+3
   View on Facebook
Młodzieżowy Dom Kultury im Ireny Kwinto w Lidzbarku Warmińskim
Młodzieżowy Dom Kultury im Ireny Kwinto w Lidzbarku Warmińskim
Zrealizujcie z pracownią sportowo-rekreacyjną zestaw ćwiczeń na MIĘŚNIE BRZUCHA ORAZ UD

"Wspinaczka górska"- to ćwiczenie polega na naprzemiennym przyciąganiu kolan do klatki piersiowej w podporze przodem.

"Nożyce pionowe i poziome" Nożyce poziome angażują mięśnie czworogłowe ud oraz różne mięśnie brzucha, w zależności od kąta nachylenia nóg względem podłogi. To bardzo dobre ćwiczenia na płaski brzuch i uda w domu, podobnie jak rowerek.

"Wykroki i zakroki"-Przyjmij poprawną postawę ciała – stopy rozstaw na szerokość bioder, delikatnie podwiń miednicę i napnij pośladki, obniż żebra, ściągnij łopatki i cofnij podbródek. Podczas całego trwania ćwiczenia pamiętaj, aby stopa wykroczna utrzymywała się na trzech punktach podparcia: pięcie, kości dużego palca i zewnętrznej krawędzi stopy.
Następnie, trzymając poprawnie ustawioną sylwetkę, odwiedź nogę do tyłu, tak aby twój korpus znalazł się centralnie na środku. Ruch odwiedzenia nogi w tył musi płynnie przechodzić do zgięcia kolana i zbliżenia go do maty. Kąt zgięcia kolan nie musi wynosić 90 stopni. Dużo ważniejszą kwestią jest to, aby kolano nogi wykrocznej nie wychodziło zanadto za linię palców stóp.
1 1    View on Facebook

PARTNERZY

                                                                                                                                     
Dumnie wspierane przez WordPressa | Szablon: FlyMag by Themeisle.

UWAGA!

Odwiedź zakładkę “Do pobrania” gdzie znajdują się aktualne regulaminy i załączniki dotyczące funkcjonowania placówki w stanie epidemiologicznym.

Skip to content
Open toolbar

Dostępność treści

  • Powiększ tekst
  • Zmniejsz tekst
  • Skala szarości
  • Wysoki kontrast
  • Negatyw
  • Białe tło
  • Standardowa czcionka
  • Reset
  • Deklaracja dostępności
Ta witryna wykorzystuje ciasteczka (cookies), oraz może zbierać Twoje dane osobowe. Więcej informacji »